10 вдохновляющих цитат из книги «Осознанность простыми словами»
В нашей коллекции есть особенная книга о медитации. Это «Осознанность простыми словами» Бханте Гунаратаны. Эта книга — международный бестселлер и классическая книга о медитации, но рассказываем о ней по другой причине.
«Осознанность простыми словами» учит переживать мир совершенно новым способом. Прочитайте ее, чтобы разобраться в том, что на самом деле происходит с вами, вокруг вас и внутри вас.
«У всех медитирующих должна быть цель, иначе, если мы слепо следуем чьим-то инструкциям по медитации, то мы будем просто блуждать во тьме», — пишет буддийский монах Бханте Гунаратана и он знает, о чем говорит.
Бханте Джи, как его называют ученики, — всемирно признанный писатель и учитель медитации, настоятель-основатель Общества Бхаваны. Он занимался академическими исследованиями в американских университетах, получил степень доктора философии, а также написал ряд книг. Сейчас Бханте Гунаратане за 90 лет, но он продожает обучать монахов и монахинь и проводить ретриты. Сегодня — 10 цитат из главной книги учителя медитации Бханте Джи.
Просто потому, что вы человек, у вас есть врожденная неудовлетворенность жизнью, которая не оставит вас просто так. Вы можете временно вытеснить ее из своего сознания; вы можете часами отвлекаться на что-то другое, но она всегда возвращается, причем обычно тогда, когда вы менее всего этого ждете. Вдруг, казалось бы, ни с того ни с сего, вы садитесь, задумываетесь и осознаете свое действительное жизненное положение. И неожиданно понимаете, что всю жизнь лишь боретесь за выживание.
Чем больше ваше понимание, тем более гибким и терпимым, тем более сострадательным вы можете быть. Вы становитесь подобным совершенному родителю или идеальному учителю. Вы готовы прощать и забывать. Вы чувствуете любовь к другим, потому что понимаете их, и вы понимаете других, потому что поняли себя.
Медитация меняет ваш характер, повышая вашу чувствительность, позволяя вам всецело осознавать свои мысли, слова и действия. Ваше высокомерие испаряется, а враждебность иссякает. Ваш ум становится тихим и спокойным. И ваша жизнь налаживается
Будьте добры к себе. Возможно, вы не совершенны, но вы — то, над чем вы работаете. Процесс становления тем, кем вы будете в будущем, начинается с полного принятия того, кем вы являетесь в настоящем.
Принимайте все, что приходит. Принимайте свои чувства, даже те, которые вы предпочли бы не иметь. Принимайте свои переживания, даже те, которые вы ненавидите. Не вините себя за человеческие ошибки и недостатки. Научитесь воспринимать все эти феномены ума как нечто вполне естественное и понятное. Постарайтесь всегда практиковать незаинтересованное принятие всего, с чем вы сталкиваетесь.
В практике медитации наша задача — научиться проявлять терпение к себе, видеть себя без предубеждений, со всеми нашими горестями и недостатками. Нам нужно научиться быть добрыми к себе.
Рассматривайте все проблемы как испытания. Воспринимайте возникающий негатив как возможность учиться и развиваться. Не убегайте от него, не вините себя и не погребайте свое бремя в праведном безмолвии. У вас есть проблема? Отлично. Это только пойдет вам на пользу. Порадуйтесь, погрузитесь и разберитесь.
Нам не нравится то, что происходит с нами естественным образом. Например, нам не нравится стареть, болеть, становиться слабыми или раскрывать свой возраст, потому что мы очень сильно хотим сохранить свой внешний вид. Нам не нравится, когда кто-то указывает на наши ошибки, потому что мы очень сильно гордимся собой. Нам не нравится, когда кто-то умнее нас, потому что мы питаем иллюзии относительно себя.
Наш ум подобен чашке мутной воды. Цель медитации — расчистить эту муть, чтобы можно было увидеть, что там происходит. Лучший способ сделать это — просто позволить ей осесть. Дайте достаточно времени — и она осядет. В конце у вас останется чистая вода.
Самое важное мгновение в медитации — это момент, когда вы встаете с подушечки. Когда сеанс практики окончен, вы можете вскочить и обо всем забыть, или же перенести эти навыки в остальную свою деятельность
Цитаты из книги Бханте Хенелопа Гунаратана «Осознанность простыми словами».
Комментарии
Книга «Возвращение домой» составлена из фрагментов сотен публичных и частных бесед Ошо.
«Мудрость уязвимости» — книга о том, как в эпоху небывалой тревожности жить полноценной жизнью.
«Бог — это вечно обновляющаяся радость.
«Я осознал, что жизнь, которую я вёл, не стоит того, чтобы жить.
В декабре издательству «София» исполняется 30 лет.
«Принимайте — затем действуйте.
Каждый раз, когда у вас есть время, на несколько минут расслабьте дыхательную систему — нет необходимости расслаблять все тело.
Гармония тела и души — это идеальное состояние, когда ваше физическое здоровье и эмоциональное состояние находятся в полном согласии.
С возрастом многие задаются поисками смысла жизни и такими сложными вопросами как «зачем это все» и «когда это кончится».
«Мантры — это не слова, придуманные людьми, но божественные звуки, нисходящие на нас с высших уровней бытия.
Работа с убеждениями наделяет нас способностью удалять любые негативные программы или заменять их позитивными и благотворными благодаря пониманию того факта, что перемена может осуществляться за счет самой могущественной силы во Вселенной — энергии элементарных частиц.
Вам следует доверять Вселенной.
Чтобы создать такую жизнь, какая вам нужна, первым делом следует избавиться от всего, что вам не нужно.
Большинство так называемых «плохих событий», которые случаются с людьми, вызваны неосознанностью.
Сто лет назад в России Георгий Гурджиев представил древнее учение об эволюции человеческого сознания — забытую науку о восприятии реальности в себе и во Вселенной.
Во-первых, нужно признать сам факт, что вы ею уже обладаете.
Джон Грэй, один из самых известных психологов и семейных психотерапевтов, умеет восстанавливать семьи из руин, но свой бестселлер «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» написал для тех, кто еще не довел отношения до катастрофы.
Карлос Кастанеда — американец перуанского происхождения, доктор философии по антропологии, писатель, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик.
Организованность всегда была самым эффективным инструментом, который я использовала, чтобы жить здесь и сейчас.
e