«Временная бедность» философов-стоиков и другие тренировки, пока жизнь не доставляет хлопот
Стоицизм — философия весьма требовательная. Она предполагает, что в каждый момент действительности вы будете проявлять свое высочайшее «я». Что научитесь фокусироваться лишь на том, что контролируете, а остальное будете принимать как должное. Что распозна́ете свою силу относиться к событиям своей жизни в конструктивном ключе и возьмете на себя ответственность за собственное процветание.
Ниже — одна из практик философов-стоиков из книги Йонаса Зальцгебера «Стоицизм для нашего времени». Задача описанных в книге практик — помочь читателю стать личностью, которая готова справиться с любыми жизненными трудностями и ситуациями.
Добровольный дискомфорт
Ни мощный бык, ни благородный муж не являются таковыми от рождения. Благородный муж тренируется суровыми зимами и готовит себя к испытаниям, а не устремляется безумно вперед, когда ситуация ему не по плечу.
— Эпиктет
Итак, приступим к суровым тренировкам. Стоики не ограничивались одной лишь негативной визуализацией: вместо того чтобы только представлять трудности, они намеренно искали испытаний!
Они советовали время от времени терпеть разного рода неудобства, чтобы легче было справляться с ними в будущем. Речь, конечно, не о том, чтобы наказывать себя с помощью хлыста или чего-то в этом роде. Их тренировки были направлены на развитие выносливости и самоконтроля. Подобная практика приглушает жажду материальных накоплений, позволяет должным образом оценить то, что у вас уже есть, и учит вас без потерь выходить из затруднительных ситуаций.
Итак, рассмотрим три формы добровольного дискомфорта.
1. Временная бедность. Сенека рекомендует хотя бы два-три дня в месяц жить как бедняк: «Ешь немного и самую простую пищу, ходи в грубой и залатанной одежде, повторяя себе неустанно: не то ли это состояние, которого я так боялся?»
Проявите творческую смекалку. Один день в неделю пейте только воду. Одну неделю в месяц питайтесь на самую скромную сумму. Попоститесь день-два время от времени. Носите какое-то время старую одежду. На месяц урежьте все свои траты. Если любите экстрим, проведите ночь под мостом.
2. Сознательно ставьте себя в дискомфортное положение. Пусть вам послужит примером Катон Младший. Он был сенатором в эпоху поздней Римской республики и рьяным приверженцем стоицизма. И он добровольно обрекал себя на дискомфорт. Катон разгуливал по Риму в необычной одежде, вызывая насмешки окружающих. И в дождь, и в жару он ходил босиком и без головного убора. И не позволял себе никаких излишков в еде.
Почему бы и вам не поступать сходным образом? К примеру, оденьтесь полегче в холодную погоду, зная, что можете слегка замерзнуть. Представьте, что в кровати у вас полно пауков, и поспите ночь на полу. Вообразите, что в кране нет горячей воды, и примите холодный душ. Представьте, что машина у вас не на ходу, и воспользуйтесь общественным транспортом.
В армии для этого существует специальная поговорка: «Без дождя нет и тренировки». Вот и вы отправьтесь на пробежку, потому что идет дождь.
3. Намеренно пренебрегите удовольствиями. Вместо того чтобы ставить себя в дискомфортное положение, просто пренебрегите удовольствиями. Откажитесь от возможности съесть пирожное — не потому, что это вредно, а потому, что вы намерены повысить уровень самоконтроля и испытать определенный дискомфорт. Выключите телевизор, когда будет играть ваша любимая команда. Не сходите разок на вечеринку с друзьями.
Тренируясь подобным образом, вы превращаетесь в человека, который способен делать то, чего боятся другие, и которому, в отличие от подавляющего большинства, ничего не стоит отказаться от удовольствий.
Помните, о чем говорил Эпиктет? Нужно усердно тренироваться, чтобы стать тем, кем ты хочешь быть. Тренируйтесь сейчас, пока жизнь не доставляет хлопот, и тогда вам не страшны будут никакие трудности.
Повторюсь: речь не о том, чтобы наказывать себя. С помощью этого упражнения вы расширяете зону комфорта, учась легче переносить неприятные ситуации, а еще совершенствуете уверенность и самодисциплину. Вы учитесь делать то, что умеют делать немногие. И учитесь говорить «нет» вещам, которые для многих являются непреодолимым соблазном.
Речь не о том, чтобы жить жизнью аскета. Пользуйтесь всем, что делает вашу жизнь комфортнее: удобной постелью, вкусной едой, горячим душем, теплой одеждой. Но время от времени старайтесь обходиться без этих вещей.
Из книги Йонаса Зальцгебера «Стоицизм для нашего времени».
Уверены ли вы, что формулируете свои просьбы осознанно, а значит ясно и понятно другим людям? Нам всем хотелось бы ответить, что да, но на самом деле это не всегда так.
Лиз Бурбо не из тех, кто всю жизнь был неудачником, а потом вдруг написал книгу и прославился.
Критическое мышление — умение анализировать, оценивать, интерпретировать информацию, выявлять скрытые предположения, ошибки, логические несоответствия. Это не просто способ выполнения задач, но важное умение, позволяющее усваивать информацию и понимать её истинную суть.
В 2006 году Уилл Боуэн служил священником в небольшой церкви на Среднем западе США.
В сегодняшней беседе Ошо помогает нам понять, что на самом деле нам вовсе не нужно прекращать судить людей.
«Если душа обратится к самой себе, она откроет для себя состояние абсолютной и неизменной неподвижности.»
Важно помнить, что пережить разрыв — это сложный, но вполне преодолимый этап в жизни. Эта статья расскажет, как пережить расставание, какие чувства возникают в процессе и что можно сделать, чтобы облегчить этот период.
В большинстве случаев женская депрессия, тоска и потеря ориентации бывают вызваны строгим ограничением душевной жизни, при котором изобретательность, порывы и творческое начало сдерживаются или запрещаются.
Книга «Сила настоящего» была издана в 1997 году и стала откровением для тех, кто устал от тревог, конфликтов и страданий.
Десять вдохновляющих цитат из книги «Радикальная интуиция»
Для многих женщин попросить мужа о помощи — сложнейшее испытание.
Большинство так называемых «плохих событий», которые случаются с людьми, вызваны неосознанностью.
Мужчинам в любви и близких отношениях важны вера в его силу и способности, отсутствие к нему упреков (принятие его таким, какой он есть), признательность за его заботу, восхищение его достижениями, одобрение его решений и поощрение его усилий.
Вим Хоф — спортсмен-экстремал из Нидерландов.
Концепция Радикального Прощения Колина Типпинга изменила к лучшему жизнь миллионов людей во всем мире, но, как признавал сам автор, остается довольно сложной для полного понимания.
Частью сознания жертвы является вера в то, что все происходящее в жизни — не более чем дело случая.
О достижении целей я знаю, как минимум, две вещи: есть легкий путь и есть трудный путь.
Комментарии