О медитации и силе осознанной улыбки

Есть одна простая практика, которую мудрецы всех времен используют для вхождения в высшее состояние сознания. Эту тайную практику знают и монахи, и йоги, и святые, и великие учителя. Она предельно проста: улыбайтесь.

Ваша улыбка является физическим воплощением благодати как таковой. Улыбкой мы возвышаемся над болью; улыбка воссоединяет нас с подлинной радостью бытия. Улыбка — это и сильный медитативный инструмент, и лекарство от всех жизненных невзгод. Это мгновенный заряд энергии, быстрая перенастройка на светлые стороны жизни.

Вы замечали, что на изображениях Будды, где он погружен в глубокую медитацию, он часто улыбается? Эта улыбка не только отражает его состояние глубокого единения с Богом, это еще и вполне реальная медитативная техника, которая использовалась монахами на протяжении столетий.

Когда вы улыбаетесь во время медитации, вы активизируете вполне реальную связь с блаженством и покоем высшей осознанности. Ваша улыбка превращается в портал, из которого на вас изливается свет бытия. Когда вы с улыбкой идете по жизни, вы несете ее всем, кого встречаете на своем пути.

Вот несколько способов, которыми можно воспользоваться, чтобы приободриться с помощью улыбки:

• Начинайте и заканчивайте свою медитацию улыбкой. Старайтесь, если возможно, улыбаться на всем протяжении медитации. Эта улыбка заякорит вас на высшие вибрации.
• Приучите себя сохранять легкую полуулыбку на лице, даже когда оно расслаблено. Приходилось за собой замечать, как вы чем-то заняты, а на лице лежит уродливая печать недовольства? Выражение лица выдает то, что на самом деле происходит внутри. Каждый раз, когда мы формируем намерение улыбаться, мы преображаем энергию низкой частоты, которую носим в себе и о которой, возможно, даже не догадываемся.
• Когда имеете дело со сложными людьми, постарайтесь сохранять улыбку на своем лице. Улыбка зачастую помогает спокойно разрешить сложные ситуации и смягчает конфликты.

Осознанная улыбка не означает улыбка фальшивая. Речь о настоящей, любящей, теплой улыбке, освещающей вас изнутри, улыбки, от которой у вас начинают блестеть глаза. Вы всегда чувствуете, когда улыбка исходит из самого сердца. Ее энергия поистине магнетична. Она притягивает к вам людей; она притягиваем к вам энергию. И она же способна увести вас в бесконечность.

Из книги Ким Честни «Радикальная интуиция».