Книги про осознанность: что почитать
Осознанность — это способность видеть, слышать, ощущать и принимать безумный мир вокруг и свой внутренний мир с ясностью и без оценивания.
Зачем развивать осознанность? Представьте, что каждый момент вашей жизни — это чудо. Ведь так и есть! Осознанность позволяет находить красоту в каждом мгновении, наслаждаться запахом воздуха после дождя или первым глотком крепкого утреннего кофе.
Если вы устали жить «автоматически», в этой подборке — лучшие книги про осознанность. Они помогут оторвать взгляд от экранов и увидеть мир таким же ярким и восхитительным, каким его видят дети.
Экхарт Толле «The Power of Now. Сила настоящего»
Рассказывать про книги об осознанности и не упомянуть о произведениях Экхарта Толле невозможно. Его первая книга, бестселлер «ThePower of Now. Сила настоящего», была опубликована в 1997 году и стала одним из наиболее влиятельных произведений в области духовного развития. Во многом благодаря этой книге осознанность и пробуждение стали так же близки и понятны жителям мегаполисов, как и обитателям индийских ашрамов.
«Чем больше вы концентрируетесь на времени — прошлом ли, будущем, — тем больше теряете Сейчас, самое ценное, что у вас есть».
Экхарт Толле «The Power of Now. Практика»
Это практическое руководство Экхарт Толле разработал как дополнение к «ThePower of Now. Сила настоящего». Автор предоставляет читателям упражнения, медитации и советы, помогающие воплотить в жизнь принципы осознанности и присутствия, описанные в его главной книге.
«Всё по-настоящему ценное — красота, любовь, творчество, радость, внутреннее спокойствие — зарождается за пределами разума».
Экхарт Толле «The Power of Now. Говорит безмолвие»
В небольшой книжке Экхарт Толле продолжает исследование осознанности и духовного развития, начатое в предыдущих работах. Медитации, рефлексии и практики автора помогают погрузиться в спокойствие и осознанность, обрести понимание собственной сущности. Откройте эту книгу и убедитесь, что наше истинное «я» связано не с представлением о себе, а скорее с бесконечной тишиной, которая у нас внутри.
«Когда тебя окружает тишина — вслушивайся в нее».
Бханте Гунаратана «Осознанность простыми словами»
Бханте Гунаратана, буддийский монах из Шри-Ланки, создал, вероятно, лучшее практическое руководство по практике осознанности и медитации. Автор собрал инструменты для преодоления стресса и тревожности, обретения ясности ума и глубокого самосознания. Обо всем этом Гунаратана рассказал так просто, что книга доступна для понимания людей с любым опытом. Прочитайте ее, чтобы ощутить радость момента и в полной мере наслаждаться жизнью.
«Наш ум подобен чашке мутной воды. Чем дольше чашка с мутной водой остается неподвижной, тем больше муть оседает и вода становится прозрачной».
Георгий Гурджиев «В поисках бытия»
Мистик и духовный учитель Георгий Гурджиев исследует тему осознанности через призму своего философского и духовного учения. Он утверждал, что большинство людей живут в состоянии автоматизма, не осознавая себя и мир вокруг. Гурджиев призывает к глубокому самоисследованию, утверждая, что осознанность — это ключ к настоящей духовной трансформации и развитию. Обрести их помогут практики, упражнения, а также лекции автора, направленные на пробуждение сознания и расширение восприятия.
«Все различия между людьми, сколь бы разительны они ни были, можно свести к степени осознанности в их действиях».
Роберт Антон Уилсон «Психология эволюции»
Приготовьтесь к действительно уникальному взгляду на эволюцию. Вы узнаете, как в процессе развития человечества были сформированы наши поведение и мышление. Это понимание поможет со стороны увидеть и осознать, как с самого рождения нас затягивает круговорот привычных мыслей, навязанных социумом способов реагирования и роботического существования.
«Общество не поощряет развитие интеллекта у большинства людей, а скорее жестко программирует их сравнительную тупость».
Энтони Де Мелло «Осознание»
Католический священник и писатель Энтони Де Мелло обладал даром пробуждать осознанность. Через притчи, увлекательные, а порой и провокативные истории автор показывает наши ограничивающие убеждения и паттерны мышления. Вы бы хотели пересмотреть взгляды на жизнь? «Осознание» Де Мелло поможет избавиться от иллюзорных представлений о себе, мире и достичь гармонии.
«Осознавайте то, что вы говорите, осознавайте то, что вы делаете, осознавайте то, о чем вы думаете, осознавайте каждое свое действие. Потому что неосознанную жизнь не стоит проживать».
Йонас Зальцгебер «Стоицизм для нашего времени»
Философы, которые основали стоицизм, понимали его как лучший способ прожить жизнь. В своих школах они учили тому, что один из ключевых принципов стоицизма — это умение с достоинством принимать настоящее, и давали ученикам упражнения и рекомендации для каждой областижизни. Многие из этих рекомендаций Йонас Зальцгебер представил в своем легком и доступном введении в одну из самых оптимистичных философий — стоицизм.
«Фокусируйся на том, что контролируешь, а остальное принимай как должное. Это остальное не в твоей власти».
Что же такое — осознанность?
Еще в древности духовные учителя и философы находили к ней разные пути, но понимали одинаково — как способность видеть прекрасное в обыденности и быть в гармонии с собой. Сегодня практики осознанности стали частью когнитивной терапии, а благодаря книгам доступны каждому, кто ищет знания. Читайте, учитесь быть здесь и сейчас, наслаждайтесь каждым мгновением, ведь неосознанную жизнь, как говорил Энтони Де Мелло, «не стоит и проживать».
Обложка — freepik.com
Фрагмент из книги «Радикальное прощение. 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни»
«Мудрость уязвимости» — книга о том, как в эпоху небывалой тревожности жить полноценной жизнью.
В одной из глав книги «Радикальное Прощение. 25 практических применений», Колин Типпинг дает ключи к тому, чтобы благополучно пережить развод.
Каждый раз, когда у вас есть время, на несколько минут расслабьте дыхательную систему — нет необходимости расслаблять все тело.
Часто кажется, что те или иные события — наказание и худшее, что могло произойти.
Загляните внутрь себя, прислушайтесь к себе.
Фрагментиз книги Шеферда Гудвина «Быть в этом мире.
Если вы занимаетесь йогой, медитируете или считаете себя скорее духовным, чем религиозным человеком, знайте, отчасти в этом есть заслуга Парамахансы Йогананды.
В мире 59,4 миллиона долларовых миллионеров. Почему бы вам не присоединиться к их числу?
Комментарии