+7 (495) 108 43 39

Лучшие книги по медитации

Лучшие книги по медитации

Лучшие книги по медитации

КатегорияПодборка книг
1970/01/01
Лучшие книги по медитации

Медитация известна на протяжении тысячелетий. Упоминания о практиках, которые можно считать медитативными, встречаются в древних религиозных и философских текстах различных культур.

Медитация в наше время — составляющая гармоничной жизни и объект научных исследований. О обо всех современных практиках, как и про все книги по медитации, в одной статье рассказать невозможно. Расскажем о некоторых.

Бханте Гунаратана «Осознанность простыми словами»

picture

Что почитать про медитацию? Начните с книги Бханте Гунаратана — монаха и учителя медитации. «Осознанность простыми словами» — практическое руководство для тех, кто интересуется развитием навыков памятования и стремится к внутреннему спокойствию и ментальной ясности.

Три причины прочитать «Осознанность простыми словами»:

1. Ясность изложения. Стиль Бханте Гунаратаны помогает легче воспринимать сложные концепции буддийской практики осознанности (випассаны) и интегрировать ее в жизнь.

2. Практические рекомендации. Автор подробно описывает методы медитации и практики, которые развивают способность концентрироваться на настоящем и развивать осознанность. Он не только рассказывает, что во время медитации происходит с вами, вокруг и внутри вас, но и отвечает на такие вопросы, как «что делать, когда затекли ноги?»

3. Простота применения. Одна из задач книги — показать, как принципы випассаны могут быть интегрированы в жизнь. Автор учит глубже понимать эмоции, мысли и реакции. Как результат — лучше справляться со стрессом, спокойно разрешать конфликты и жить, превращая трудности в бесценные уроки.

Ошо «Руководство по медитации»

picture

Сторонники Ошо называют его гуру медитации. Он разработал и представил большое количество медитативных практик и считал медитацию эффективным инструментом для достижения духовного прозрения и осознанности. О медитации говорится во всех книгах Ошо, но некоторые посвящены практикам полностью.

«Руководство по медитации» — книга-практикум. Следуйте советам из книги и за 21 день внедрите техники, которые помогут стать более спокойным и уравновешенным человеком. Подход «каждый день новая практика» позволяет углубляться в тему медитации и развивать навыки постепенно, а фрагменты бесед Ошо вдохновляют и создают ту неповторимую атмосферу, что влекла к нему людей.

Ошо «Возвращение к себе»
 


 

picture

Ошо учил тому, что ум — источник многих страданий и ограничений. Мастер призывал преодолеть ограничения ума и достичь состояния сознания за его пределами. Это состояние можно назвать «возвращением к себе».

В книге представлено общее руководство и отдельные техники, которые помогают осознать привычки, что удерживают в стрессе и конфликте, и вернуться к счастливой жизни.

Камини Десаи «Йога-нидра»

picture

Две книги, о которых расскажем дальше, посвящены медитации, но не входят в топ книг по медитации. Описанные в них техники имеют определенные задачи. Например, «Йога-нидра» Камини Десаи — книга о практике глубокого медитативного состояния, которое называют йогическим сном.

Йогины говорят, что йога-нидра позволяет расслабиться сильнее, чем самый хороший глубокий сон. Практика помогает справиться с тревожностью, бессонницей, депрессией, зависимостями и ПТРС, чему есть научные доказательства.

Заниматься в группе не обязательно. Практиковать можно перед сном или после пробуждения. Ложитесь поудобнее, включайте запись и следуйте за голосом учителя. В йога-нидре слушание — не ментальный процесс, ведущий к расслаблению. Мы слушаем телом и исцеляемся. А о том, как происходит процесс йога-нидры, а также как медитировать самостоятельно или помочь близким, автор подробно рассказывает в книге.

Роберт Стоун «Небесная 911»

picture

Метод Хосе Сильвы, на котором основана книга Роберта Стоуна «Небесная 911», объединяет медитацию, визуализацию и самовнушение. Практики Стоуна помогают раскрыть потенциал, улучшить здоровье, обрести внутренний покой и достичь успеха. Цель выбирает практикующий, а затем в процессе медитации приближает ее.

В одних случаях для получения результата нужно несколько сеансов практики, а иногда только один. Практики в книге подаются как короткие путешествия в Волшебный город, где ждут ангелы, которые всегда готовы помочь. Путешествие — это медитация, Волшебный город — правое полушарие мозга, а ангелы — мы сами, но без навязанных социум барьеров и ограничений.

Пять особенностей метода:

1. Одна из идей — достижение альфа-состояния сознания, что позволяет эффективно работать с подсознанием.

2. Ментальные упражнения и визуализации помогают развивать воображение и концентрацию.

3. Метод не отрицает внутренний диалог, а использует его, чтобы помочь изменить убеждения и отношение к себе и миру.

4. Еще одна особенность метода — усиление интуиции и способности принимать решения на основе внутреннего понимания событий.

5. Практики метода развивают уверенность в себе, мотивацию и позитивное мировосприятие.

Заключение

Чтение книг о медитации — увлекательное путешествие в мир внутреннего покоя и самопознания. Они дарят инсайты для снятия стресса, повышения концентрации и погружения в настоящий момент. Откройте книгу, выберите практику и наполнитесь вдохновением и гармонией.

Обложка поста — freepik.com.

Подпишитесь на самое интересное

Первыми узнавайте о новых книгах и новостях издательства. В письмах скидки на книги от 25%.

Нажимая кнопку «Подписаться» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и условиями обработки персональной информации

Комментарии

Ваш ответ

Имя*
Введите текст сообщения*

комментарии проходят модерацию по правилам сайта

Похожие статьи

picture
Почему полезно читать книги

Тем, кто читает много, не нужны аргументы, чтобы открыть книгу. Если же вы только в начале Пути читателя, из нашей статьи узнаете, как изменится жизнь, если будете находить время для книг каждый день.

picture
Книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной

Ищете новую любовь? Книги по психологии отношений — то, с чего нужно начать, прежде чем отправляться на свидания.

picture
Книги о детях

Никто не рождается со знанием как воспитывать ребенка.

picture
Как привлечь деньги в свою жизнь. Пять правил и две книги

В мире 59,4 миллиона долларовых миллионеров. Почему бы вам не присоединиться к их числу?

picture
Книги про осознанность: что почитать

Осознанность — это способность видеть, слышать, ощущать и принимать безумный мир вокруг и свой внутренний мир с ясностью и без оценивания

picture
Лучшие книги о йоге

Пять книг обо всем важном и интересном в йоге, о чем вы стеснялись спросить инструктора

picture
Почему книги Карлоса Кастанеды так популярны и зачем их читать

Загадочные, провокационные и захватывающие – так можно описать книги Карлоса Кастанеды, знаменитого мистика, антрополога и писателя.

picture
Лучшие книги по саморазвитию: 6 книг и 6 способов изменить жизнь

В статье вы найдете рекомендации книг, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и достичь личностного роста. Узнайте, какие книги по саморазвитию стоит прочитать, чтобы повысить свою эффективность и достичь успеха. Изучите мудрость и опыт авторов, которые помогут вам понять себя лучше и найти внутреннюю гармонию.

picture
Лучшие книги по психологии

Удивительное свойство книг в том, что мы можем учиться у людей, с которыми никогда не сможем встретиться лично.

picture
Книги для исполнения желаний

Мышление — это удивительная сила, способная создавать реальность из наших желаний.

Популярное в блоге

Смотреть блог
picture
Главное правило любви к мужчине

Когда кто-то дает советы в мире женщин, это считается выражением любви.

picture
«Волчья ресница». Сказка из книги «Бегущая с волками»

Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнется.

picture
Георгий Гурджиев и его путь к сознанию

Георгию Гурджиеву могли бы позавидовать многие.

picture
«Не нужно подавлять желание, иначе вы будете мертвы внутри»

«Хотите изменить мир? Как насчет того, чтобы начать с себя?», — пишет Энтони Де Мелло, автор книги «Осознание».

picture
Три вопроса о страхах из книги Лиз Бурбо «Страхи и убеждения»

Небольшая книга «Страхи и убеждения» писательницы Лиз Бурбо в основном посвящена страху — толпы, принятия решений, болезней и взаимоотношений.

picture
Как развить чувствительность к прекрасному

Земля — поистине прекрасная планета.

picture
Экхарт Толле: «Неудача присутствует в любом успехе, а успех — во всех неудачах»

В жизни каждого из нас случаются циклы успеха, когда все складывается как нельзя лучше, и циклы неудач, когда дела идут из рук вон плохо и когда приходится «отпустить» все, чтобы дать пространство росту нового, позволить изменениям случиться.

picture
Практика медитации с Ошо: Расслабление через осознанность

Одно из ключевых слов в лексиконе Ошо — понимание.

picture
Как повышать свои вибрации и быть счастливым

Фрагмент из книги «Радикальное прощение. 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни»

Смотреть блог