Откройте своё сердце — пришло время научиться общению без насилия
От семейных ссор до миротворческих миссий
«Ненасильственное общение. Язык жизни» — необычная книга о переговорах и решении конфликтов. Ее автор, Маршалл Розенберг, не использует манипулятивные технологии. Вместо этого предлагает строить коммуникацию на сопереживании и осознании истинных потребностей сторон.
О том, что такой подход эффективен, говорит хотя бы то, что Розенберг долгие годы принимал участие в миротворческих миссиях, а сейчас его ученики работают в образовательных центрах в более чем шестидесяти странах мира, где обучают коммуникативным навыкам.
Общение без насилия
С первых страниц книги читателей ждет открытие — общение, к которому мы привыкли, кроме как насильственным никак не назовешь. С детства нам давали пример того, как оценивать поведение других, что-то от них ожидать и требовать, т.е. проявлять психологическое насилие, а иногда и физическое. Зато мы совсем не умеем говорить о своих чувствах и потребностях.
Всему этому можно и нужно научиться. А поскольку доктор Розенберг много лет обучал людей в разных странах тонкостям ненасильственного общения, моменты, которые кажутся простыми, но в реализации сложны, в книге поданы очень детально. Например, многим людям трудно осознать свои эмоции и ответить на вопрос «что вы чувствуете». Но, как говорит Розенберг, «чем яснее для нас наши желания, тем выше вероятность их осуществления».
В книге приведен специальный словарь базовых чувств, который поможет говорить о своих эмоциях искренне. А еще — множество примеров диалогов, благодаря тому, что обычное общение умело переводится в ненасильственное. Но самое важное, что даст знакомство с примерами из практики Маршалла Розенберга, — это осознание того, что ключ к решению любой проблемы кроется в основанной на эмпатии связи между людьми. Когда она возникает, конфликт решается сам по себе.
Как злиться и благодарить по Розенбергу
Эмпатия к другим начинается с сопереживания к себе. Это как с кислородной маской в самолете — нет смысла надевать ее на ребенка, пока не побеспокоились о себе. И если вы готовы относиться к себе с сочувствием, вы сможете принять себя в гневе, ведь вы просто человек, но злиться теперь будете по Розенбергу — избавив другого человека от ответственности за наш гнев.
Вам буквально больше не придет в голову сказать «он разозлил меня своим поступком». Потому что на самом деле мы никогда не злимся из-за слов или действий других. Причина гнева внашем мышлении — в осуждающих иобвиняющих мыслях, от которых важно избавиться, потому что осуждая других мы способствуем насилию.
С благодарностью и комплиментами тоже не все просто. Прочитав книгу вы уже не скажете ребенку после выступления на школьном празднике просто «молодец». Вы объясните, что он прекрасно выступил, выразительно рассказал свой стих и вас просто распирало от гордости за то, что это ваш любимый сын.
Самая популярная из пятнадцати книг Маршалла Розенберга учит всегда быть в настоящем моменте и говорить искренне. О своих потребностях, боли и любви. Вы станете терпимее к другим, потому что начнете тонко чувствовать их боль. А еще — сможете выступать посредником в урегулировании конфликтов и станете настоящим миротворцем. И уж точно начнете более осознанно относиться ко всему что говорите сами и слышите от других. Потому что каждый раз, когда мы что-то говорим другому человеку, мы чего-то хотим в ответ.
По материалам книги«Ненасильственное общение. Язык жизни» Маршалла Розенберга.
Книга «Реальность без завесы» не выветрится из памяти, когда перевернете последнюю страницу...
Действуйте так, «как если»! Как если бы вы уже добились своей цели.
Вселенная (иными словами, энергия всего, что случается в вашей жизни) всегда соглашается с вашими мыслями.
Критическое мышление — умение анализировать, оценивать, интерпретировать информацию, выявлять скрытые предположения, ошибки, логические несоответствия. Это не просто способ выполнения задач, но важное умение, позволяющее усваивать информацию и понимать её истинную суть.
«Тот, кто освоил искусство дыхания, силен, мудр и отважен, как десять тигров».
В сегодняшней беседе Ошо помогает нам понять, что на самом деле нам вовсе не нужно прекращать судить людей.
Лиз Бурбо не из тех, кто всю жизнь был неудачником, а потом вдруг написал книгу и прославился.
Так что же такое — это Женское начало? Это не обязательно оборки, высокие каблуки или единороги и радуги. Женское начало, о котором я говорю, — это то, чем наделены и мужчины и женщины, точно так же, как у них обоих полов имеется Мужское начало...
«Счастливый карман, полный денег» — книга, которая не просто учит зарабатывать, а помогает раскрыть внутренние силы и обрести гармонию с миром. Это руководство по обретению целостности, где деньги становятся лишь одной из проявлений вашего изобилия.
Если медитация — это легко, почему многим так непросто войти в медитативное состояние? Ответ для каждого будет своим, но найти его стоит, хотя бы для того, чтобы научиться быстро восстанавливаться и возвращаться в осознанность.
Джон Грэй известен во всем мире как автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» и ряда книг об отношениях, которые появились позднее.
В мире, где мы часто подвергаемся жестокому осуждению, когда определяем и высказываем свои потребности, делать это бывает очень страшно.
Вселенная (иными словами, энергия всего, что случается в вашей жизни) всегда соглашается с вашими мыслями.
Однажды, когда мудрец и его ученик пили чай, они услышали за окном какой-то шум.
В нашей статье мы представляем подробный обзор и рекомендации по самым полезным и вдохновляющим книгам по медитации. Изучайте техники, погружайтесь в мир практики и достигайте гармонии с самим собой.
Кларисса Пинкола Эстес — мастерица рассказывать по-новому старые сказки.
Тем, кто читает много, не нужны аргументы, чтобы открыть книгу. Если же вы только в начале Пути читателя, из нашей статьи узнаете, как изменится жизнь, если будете находить время для книг каждый день.
Комментарии