Бханте Гунаратана: «Вы понимаете других, потому что поняли себя»
Бханте Хенепола Гунаратана — всемирно признанный писатель и учитель медитации. Он родился на Шри-Ланке и стал монахом в 12 лет, а в 20 принял высшее посвящение. До приезда в США в 1968 году Гунаратана пять лет вел миссионерскую работу с неприкасаемыми Индии и десять лет в Малайзии.
Бханте Джи (как его ласково называют ученики) занимался академическими исследованиями в американских университетах, где получил степень доктора философии, а также написал ряд книг, в том числе ставшее классическим руководство по медитации Mindfulness In Plain English, изданную на русском под названием «Осознанность простыми словами». Избранные цитаты из этой книги публикуем сегодня.
«Просто потому, что вы человек, у вас есть врожденная неудовлетворенность жизнью, которая не оставит вас просто так. Вы можете временно вытеснить ее из своего сознания; вы можете часами отвлекаться на что-то другое, но она всегда возвращается, причем обычно тогда, когда вы менее всего этого ждете. Вдруг, казалось бы, ни с того ни с сего, вы садитесь, задумываетесь и осознаете свое действительное жизненное положение. И неожиданно понимаете, что всю жизнь лишь боретесь за выживание».
«Медитация меняет ваш характер, повышая вашу чувствительность, позволяя вам всецело осознавать свои мысли, слова и действия. Ваше высокомерие испаряется, а враждебность иссякает. Ваш ум становится тихим и спокойным. И ваша жизнь налаживается».
«Чем больше ваше понимание, тем более гибким и терпимым, тем более сострадательным вы можете быть. Вы становитесь подобным совершенному родителю или идеальному учителю. Вы готовы прощать и забывать. Вы чувствуете любовь к другим, потому что понимаете их, и вы понимаете других, потому что поняли себя».
«Медитация обостряет концентрацию и силу мышления. Затем, шаг за шагом, вам становятся ясными ваши подсознательные мотивы и механизмы. Обостряется интуиция. Ваши мысли становятся более точными, и постепенно вы приходите к непосредственному знанию истинной природы вещей без предрассудков и иллюзий».
«Будьте добры к себе. Возможно, вы не совершенны, но вы — то, над чем вы работаете. Процесс становления тем, кем вы будете в будущем, начинается с полного принятия того, кем вы являетесь в настоящем».
«Рассматривайте все проблемы как испытания. Воспринимайте возникающий негатив как возможность учиться и развиваться. Не убегайте от него, не вините себя и не погребайте свое бремя в праведном безмолвии. У вас есть проблема? Отлично. Это только пойдет вам на пользу. Порадуйтесь, погрузитесь и разберитесь».
«С буддийской точки зрения, людям свойственен обратный взгляд на жизнь. Мы смотрим на причину страдания и считаем ее счастьем».
«Принимайте все, что приходит. Принимайте свои чувства, даже те, которые вы предпочли бы не иметь. Принимайте свои переживания, даже те, которые вы ненавидите. Не вините себя за человеческие ошибки и недостатки. Научитесь воспринимать все эти феномены ума как нечто вполне естественное и понятное. Постарайтесь всегда практиковать незаинтересованное принятие всего, с чем вы сталкиваетесь».
«Наш ум подобен чашке мутной воды. Цель медитации — расчистить эту муть, чтобы можно было увидеть, что там происходит. Лучший способ сделать это — просто позволить ей осесть. Дайте достаточно времени — и она осядет. В конце у вас останется чистая вода».
В прошлом столетии наука сделала поразительное открытие: мы являемся частью мира, который мы видим.
Дети безошибочно поймут смысл этой притчи.
Очень полезно развить в себе умение сосредоточиваться на тех вещах, которым мы позволяем вытягивать из нас силы и контролировать нас.
«Автобиография йога» — книга особенная.
Фундаментальная характеристика нашего отношения к самим себе и к своему окружению — наша постоянная «идентификация», склонность «сливаться» с тем, что привлекает наше внимание, вызывает желание или будоражит воображение в данный момент.
Если вы занимаетесь йогой, медитируете или считаете себя скорее духовным, чем религиозным человеком, знайте, отчасти в этом есть заслуга Парамахансы Йогананды.
У каждого из нас есть список must read и любимые авторы, книги которых в чем-то изменили нашу жизнь.
в равновесии, возникает мудрость.
В нашей коллекции есть особенная книга о медитации.
«Мудрость уязвимости» — книга о том, как в эпоху небывалой тревожности жить полноценной жизнью.
Трансцендентальная медитация — это портал к сверхсознанию.
В прошлом детей контролировали при помощи давления, страха и чувства вины.
Создав себе установку на благодарность, мы постоянно испытываем благодарность за что-нибудь.
В жизни каждого из нас случаются циклы успеха, когда все складывается как нельзя лучше, и циклы неудач, когда дела идут из рук вон плохо и когда приходится «отпустить» все, чтобы дать пространство росту нового, позволить изменениям случиться.
«Мы стремимся сосредоточиваться скорее на мире «снаружи», чем на мире «внутри».
В жизни каждого из нас случаются циклы успеха, когда все складывается как нельзя лучше, и циклы неудач, когда дела идут из рук вон плохо и когда приходится «отпустить» все, чтобы дать пространство росту нового, позволить изменениям случиться.
Мы испытываем жалость к себе, когда теряем врожденную способность быть благодарным жизни за все, что она дарует.
Комментарии