Откройте своё сердце — пришло время научиться общению без насилия
От семейных ссор до миротворческих миссий
«Ненасильственное общение. Язык жизни» — необычная книга о переговорах и решении конфликтов. Ее автор, Маршалл Розенберг, не использует манипулятивные технологии. Вместо этого предлагает строить коммуникацию на сопереживании и осознании истинных потребностей сторон.
О том, что такой подход эффективен, говорит хотя бы то, что Розенберг долгие годы принимал участие в миротворческих миссиях, а сейчас его ученики работают в образовательных центрах в более чем шестидесяти странах мира, где обучают коммуникативным навыкам.
Общение без насилия
С первых страниц книги читателей ждет открытие — общение, к которому мы привыкли, кроме как насильственным никак не назовешь. С детства нам давали пример того, как оценивать поведение других, что-то от них ожидать и требовать, т.е. проявлять психологическое насилие, а иногда и физическое. Зато мы совсем не умеем говорить о своих чувствах и потребностях.
Всему этому можно и нужно научиться. А поскольку доктор Розенберг много лет обучал людей в разных странах тонкостям ненасильственного общения, моменты, которые кажутся простыми, но в реализации сложны, в книге поданы очень детально. Например, многим людям трудно осознать свои эмоции и ответить на вопрос «что вы чувствуете». Но, как говорит Розенберг, «чем яснее для нас наши желания, тем выше вероятность их осуществления».
В книге приведен специальный словарь базовых чувств, который поможет говорить о своих эмоциях искренне. А еще — множество примеров диалогов, благодаря тому, что обычное общение умело переводится в ненасильственное. Но самое важное, что даст знакомство с примерами из практики Маршалла Розенберга, — это осознание того, что ключ к решению любой проблемы кроется в основанной на эмпатии связи между людьми. Когда она возникает, конфликт решается сам по себе.
Как злиться и благодарить по Розенбергу
Эмпатия к другим начинается с сопереживания к себе. Это как с кислородной маской в самолете — нет смысла надевать ее на ребенка, пока не побеспокоились о себе. И если вы готовы относиться к себе с сочувствием, вы сможете принять себя в гневе, ведь вы просто человек, но злиться теперь будете по Розенбергу — избавив другого человека от ответственности за наш гнев.
Вам буквально больше не придет в голову сказать «он разозлил меня своим поступком». Потому что на самом деле мы никогда не злимся из-за слов или действий других. Причина гнева внашем мышлении — в осуждающих иобвиняющих мыслях, от которых важно избавиться, потому что осуждая других мы способствуем насилию.
С благодарностью и комплиментами тоже не все просто. Прочитав книгу вы уже не скажете ребенку после выступления на школьном празднике просто «молодец». Вы объясните, что он прекрасно выступил, выразительно рассказал свой стих и вас просто распирало от гордости за то, что это ваш любимый сын.
Самая популярная из пятнадцати книг Маршалла Розенберга учит всегда быть в настоящем моменте и говорить искренне. О своих потребностях, боли и любви. Вы станете терпимее к другим, потому что начнете тонко чувствовать их боль. А еще — сможете выступать посредником в урегулировании конфликтов и станете настоящим миротворцем. И уж точно начнете более осознанно относиться ко всему что говорите сами и слышите от других. Потому что каждый раз, когда мы что-то говорим другому человеку, мы чего-то хотим в ответ.
По материалам книги«Ненасильственное общение. Язык жизни» Маршалла Розенберга.
Мы испытываем жалость к себе, когда теряем врожденную способность быть благодарным жизни за все, что она дарует.
Лиз Бурбо не из тех, кто всю жизнь был неудачником, а потом вдруг написал книгу и прославился.
Стремление к счастью есть право, данное человеку от рождения.
«Буквально все, что вы делаете, можно преобразовать в ритуал осознанности, будь то возможность выпить чашечку кофе или выслушать другого человека.
Джо Витале— автор более 20 книг, разошедшихся миллионными тиражами по всему миру.
Лиз Бурбо известна эксперт по психосоматике, психолог и автор многочисленных бестселлеров.
Стоицизм — философия весьма требовательная. Она предполагает, что в каждый момент действительности вы будете проявлять свое высочайшее «я»
Что будет лучшим вложением в вашей жизни? Ответ прост: любое вложение, которое вы сделаете в себя! Вы — приоритет номер один в вашей жизни.
Джон Грэй известен во всем мире как автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» и ряда книг об отношениях, которые появились позднее.
В мире, где мы часто подвергаемся жестокому осуждению, когда определяем и высказываем свои потребности, делать это бывает очень страшно.
Вселенная (иными словами, энергия всего, что случается в вашей жизни) всегда соглашается с вашими мыслями.
Однажды, когда мудрец и его ученик пили чай, они услышали за окном какой-то шум.
В нашей статье мы представляем подробный обзор и рекомендации по самым полезным и вдохновляющим книгам по медитации. Изучайте техники, погружайтесь в мир практики и достигайте гармонии с самим собой.
Кларисса Пинкола Эстес — мастерица рассказывать по-новому старые сказки.
Тем, кто читает много, не нужны аргументы, чтобы открыть книгу. Если же вы только в начале Пути читателя, из нашей статьи узнаете, как изменится жизнь, если будете находить время для книг каждый день.
Комментарии