Как вернуться в «сейчас». Правила Экхарта Толле

Немецкий писатель Экхарт Толле о том, как жить без проблем и несчастий, написал книгу «Сила настоящего». Она переведена на 33 языка и долгие годы остается руководством к духовному просветлению №1 в мире, потому что лучше и точнее о возможностях текущего момента сказать сложно.

За пределами «сейчас» ничего не существует

Маленькие дети всегда живут настоящим моментом. Они могут отчаянно плакать, когда мама оставляет их в саду на полдня, и точно также неописуемо радоваться ее возвращению. У малышей нет привычного для нас ощущения времени и доказательной базы, в которой полно примеров того, как было раньше и может быть в будущем. У них все происходит в настоящем.

Для взрослых время становится одним из важнейших ресурсов, а прошлое — источником идентичности. Чем старше мы становимся, тем больше внимания уделяем воспоминаниям и ожиданиям, а если они не самые радужные — жизнь превращается в пытку.

И все же у каждого случались моменты, когда время останавливалось и мы оказывались в «сейчас». Это состояние вне времени хорошо запоминается. В нем спокойно, исчезают заботы и проблемы, потому что волнению и страданиям нужна привязка ко времени. В «сейчас» они существовать не могут.

«Ничто и никогда не произойдет в будущем. Все, что случится, случится в Настоящем. То, что вы считаете прошлым, — лишь сохранившийся в уме отпечаток памяти, отпечаток Настоящего, которое уже закончилось. Вспоминая прошлое, вы оживляете память о том или ином событии — но делаете это сейчас. Будущее же — это воображаемое Настоящее, проекция ума. Когда будущее приходит, оно приходит как Сейчас. Когда вы думаете о будущем, вы делаете это сейчас».

Время, которое нам мешает

Экхарт Толле делит время часовое и психологическое. Часовое необходимо для решения практических вопросов, а также планирования и воплощения намеченного в жизнь. Но и здесь важно концентрироваться на текущем моменте, потому что все наши планы и дальнейшие действия реализуются только в «сейчас».

Психологическое время — это то, от чего нужно избавиться. Под его влиянием мы действуем исходя из неудовлетворенности прошлым или страха будущего. За пределами психологического времени, в текущем моменте, все страхи исчезают, потому что исчезает эго, а больше нам терять нечего.

Еще один важный момент: когда человек действует, сфокусировавшись на текущем моменте, возрастает ценность самого действия и его результативность. Исчезают иллюзорные надежды на то, что кто-то или что-то однажды сделает нас счастливыми, но появляется глубинная самодостаточность. Ученые доказали, что научиться работать, полноценно присутствуя «здесь и сейчас» важнее, чем быть оптимистично настроенным или мотивированным.

Экхарт Толле пишет, что «освободиться от времени — значит освободиться от психологической потребности в прошлом для своей самоидентификации и от потребности в будущем для самореализации». В мире людей-достигаторов это может звучать дико, но только до того момента, пока человек хотя бы раз не ощутит вневременное состояние сознания.

Как вернуться в «сейчас»

О том, как важно жить настоящим, лучше всего могут рассказать люди, побывавшие в шаге от смерти. Экстремальные события мгновенно расставляют приоритеты, и учат с благодарностью принимать возможность дышать и видеть мир.

Экхарт Толле тоже пережил глубинный трансформационный опыт и для тех, кто готов к изменениям, дает простые, но эффективные рекомендации:

1. Начните с наблюдения за тем, как в вас проявляются тревожность и недовольство, как оцениваете и осуждаете других. Наблюдение поможет обнаружить и свести эту бессознательную привычку к минимуму.

2. Как можно чаще спрашивайте себя о том, спокойны ли вы и что происходит внутри вас в текущий момент. Отслеживайте не только мысли, но и чувства, и реакцию тела. Если тело напряжено или есть беспокойство — это говорит о сопротивлении жизни.

3. Уделяйте наблюдению за внутренним состоянием не меньше времени, чем за событиями внешнего мира. Как только внутренний мир изменится к лучшему — внешний наладится сам по себе.

Готовы ли вы к перезагрузке?

По данным ВОЗ к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний. Начинается она с увязания в плохом настроении и перерастает в реальные проблемы, справиться с которыми самостоятельно человек не может. Жизненные обстоятельства кажутся настолько невыносимыми, что люди теряют трудоспособность и доходят до самоубийств.

Любому страданию нужно время для созревания, а главное — оно не может существовать в «сейчас». Кажется, это не так и сложно осознать, но рыбе, которая живет в пруду, невозможно в двух словах объяснить, что такое вода.

Точно так же непросто постигнуть, что именно наш ум не позволяет нам стать по-настоящему счастливыми, а наше прошлое — не то, на что нужно опираться. Для этого необходим сдвиг сознания и книга «Сила настоящего» Экхарта Толле может помочь к нему подготовиться, а затем и сделать первые шаги в осознанной жизни.

По материалам книги «The Power of Now.Сила настоящего» Экхарта Толле.