«Чашка медитации» c Ошо

Каждый раз, когда у вас есть время, на несколько минут расслабьте дыхательную систему — нет необходимости расслаблять все тело. Когда вы сидите в поезде, самолете или автомобиле, никто не поймет, что вы что-то делаете. Просто расслабьте дыхательную систему. И дышите естественно. Закройте глаза и наблюдайте, как дыхание входит, выходит, входит...

Не концентрируйтесь! Если вы концентрируетесь, то создаете проблему, потому что тогда все начинает мешать. Если вы пытаетесь сконцентрироваться, сидя в автомобиле, то шум двигателя становится помехой и человек, сидящий рядом с вами, тоже становится помехой.

Медитация — это не концентрация. Это простое осознавание. Вы просто расслабляетесь и наблюдаете за дыханием. В этом наблюдении ничто не вынесено за скобки. Мотор гудит — совершенно нормально, примите это. Транспортный поток движется— это нормально, всего лишь часть жизни. Попутчик, храпящий рядом с вами, примите это. Ничто не отвергается. Вы не должны сужать свое сознание.

Концентрация — это сужение сознания, при котором вы становитесь «однонаправленными», авсе остальное становится соревнованием. Вы боретесь со всем остальным, потому что боитесь потерять нить смысла. Вас может что-то отвлекать, и это напрягает. Тогда вам нужно уединение, Гималаи. Вам нужна комната, где вы можете сидеть спокойно, и никто вас не потревожит.

Но это неправильно — и это не может стать процессом жизни. Это всего лишь самоизоляция. Она может дать хорошие результаты, вы будете чувствовать себя намного спокойнее, но эти результаты временны. Когда у вас не будет условий, в которых это может происходить, вы всё растеряете.

Медитация, для которой вам нужны определенные предпосылки, для которой должны быть выполнены определенные условия, — это вообще не медитация, потому что вы не сможете практиковать подобным образом, когда будете умирать. Смерть будет отвлекать вас. Если жизнь отвлекает вас, то что тогда говорить о смерти! Вы не сможете умереть в медитации, и тогда все будет напрасно! Вы снова умрете напряженным, встревоженным, в тоске и страдании, и немедленно создадите свое новое рождение в таком же ключе.

Пусть смерть будет вашим критерием: все, что можно делать, даже когда вы умираете, — реально. И это можно делать где угодно, без каких-либо условий. Если иногда условия благоприятны, наслаждайтесь ими. Если нет, то это не имеет никакого значения. Занимайтесь этим даже на базаре.

И не пытайтесь контролировать дыхание, ибо весь контроль исходит от ума, и поэтому медитация никогда не может быть контролируемой. Ум не может медитировать. Медитация — это нечто за пределами ума или ниже ума, но никогда не внутри ума. Так что, если ваш ум продолжает наблюдать и контролировать, — это не медитация, это концентрация. Концентрация — это усилие ума. Ученый концентрируется, солдат концентрируется; охотник, исследователь, математик — все концентрируются. Их занятия — это деятельность ума.

Для медитации нет необходимости назначать определенное время. Любое свободное время годится. Когда у вас будет десять минут в ванной, просто встаньте под душ и медитируйте. Медитируйте всего по пять минут четыре или пять раз в день, и вы увидите, что это становится постоянной подпиткой. Нет необходимости медитировать круглые сутки.

Достаточно лишь чашки медитации. Не нужно выпивать всю реку, достаточно одной чашки чая. И делайте это как можно легче. Легко — значит правильно. Делайте это как можно естественнее. Не стремитесь медитировать как можно больше — занимайтесь каждый раз, когда найдете время! Не делайте из медитации привычку, ибо все привычки — от ума, а у настоящего человека привычек быть не должно.

Из книги Ошо «Возвращение к себе».