Хотите навести порядок в жизни? Начните избавляться от ненужного!

Чтобы создать такую жизнь, какая вам нужна, первым делом следует избавиться от всего, что вам не нужно.

Джошуа Беккер

Хотите верьте, хотите нет, но существует прямая связь между захламленностью вашего жилища и возможностью вести жизнь своей мечты. Тот, кто окружен хламом, вечно увязает в проблемах, а планы и мечты его остаются нереализованными, поскольку ему не хватает ясности видения.

Из-за хлама бывает трудно понять, чего именно вы хотите от жизни, ведь мешанина физических вещей — показатель того хаоса, который царит в других областях вашей жизни. Получается, за деревьями вы не видите леса. Это могут быть планы и идеи, которые вы никогда не доведете до конца. Это могут быть обязательства, которые вы все время откладываете на потом. Это могут быть отношения, которые лишают вас энергии. Это могут быть вредные привычки, плохое финансовое состояние, и так далее.

Уборка — даже если речь идет об одной-единственной вещи — очищает нашу жизнь физически, ментально, духовно и эмоционально. Мы уже не чувствуем себя в ловушке хаоса, и это освобождает нашу энергию для позитивных действий. Научные исследования доказывают, что гомон стресса кортизол активно выделяется в организм, если нас окружает беспорядок. Стало быть, первое, что выиграет от приведения в порядок вашей жизни, это здоровье, поскольку стресс, как известно, служит причиной множества болезней.

Но выиграет не только ваше здоровье. Усилятся концентрация и творческие способности. Как утверждают неврологи из Принстонского университета, захламленная обстановка плохо сказывается на нашем внимании. Ученые провели эксперимент, в ходе которого людей разделили на две группы. Первая занималась в помещении, где царил порядок. Вторая — там, где было много лишних вещей. Выяснилось, что хлам отвлекает внимание и снижает концентрацию, и это сказывается на результатах обучения. В условиях беспорядка мозг начинает работать не над одной — самой важной — задачей, а над множеством мелких. Соответственно, упорядочив окружающее пространство, вы повысите свою концентрацию и способность созидать.

Как утверждает Кристофер Петерсон в журнале «Сайколоджи тудэй», захламленное пространство негативно сказывается на нашей психике. Он ссылается на исследование, в ходе которого выяснялось, как воздействует на детей шумная, хаотичная и захламленная обстановка. Ученым удалось обнаружить непосредственную связь между беспорядком и недостатком внимания и творческих способностей.

Если чувствуете себя в смятении и тревоге, приведите в порядок свой стол или рабочее место. Даже нескольких минут будет достаточно, чтобы вернуть вам душевное равновесие. Многое, разумеется, зависит от того, что вы за человек и на чем вам необходимо сконцентрироваться, но в большинстве случаев хватает упорядоченной обстановки, чтобы запустить творческие процессы вашего мышления.

Упорядочив свое окружение, вы обеспечите себе более спокойный и здоровый сон. Исследования показывают, что у тех, кто спит в захламленной комнате, чаще возникают проблемы со сном. А еще беспорядок вызывает раздражение, поскольку посылает вашему мозгу сигнал, что вы неспособны организовать собственную жизнь. Эта связь действительно существует, что с успехом доказали исследователи из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе. Изучив домашнюю жизнь 32 семей, они выяснили, что обитатели захламленных жилищ больше других страдали от стресса.

Нельзя не упомянуть и о том, эмоциональном багаже, который ассоциируется у нас с некоторыми вещами. И если эмоции эти негативные, то подобный багаж тяжким грузом ложится на наше настроение. Избавившись от всего ненужного, мы сможем очистить свою жизнь в эмоциональном плане и дадим себе возможность начать все заново. Мы храним гораздо больше вещей, чем нам в действительности требуется. Они не помогают нам, а лишь замедляют наше развитие. Избавьтесь от всего, что вас ослабляет или вызывает чувство вины — вроде того тренажера, который стоит у вас без дела, или соковыжималки, которой вы так ни разу и не воспользовались.

Освободиться от подобного хлама — все равно что освободиться от собственного прошлого. Конечно, это нелегко. Но если вы начнете приводить в порядок хотя бы по одной вещи в день, то в скором времени убедитесь, что преимущества перевешивают любые недостатки.

Из книги Терезы Чанг «21 ритуал изменения жизни».