Наука просветления. Как работает медитация

«Просветление» — это миф или естественная возможность человеческой психики? Шинзен Янг отвечает без мистики: он объясняет, как именно работает медитация и почему наблюдение за мыслями, чувствами и восприятиями действительно меняет качество жизни. На стыке науки и живой духовной традиции здесь возникает понятная «физика» пробуждения — практичная и доступная каждому. Вместо туманных обещаний — алфавит внутреннего опыта и методика «домашней лаборатории»: книга учит разбираться в собственной «психофизиологии» так же ясно, как мы привыкли воспринимать то, что происходит вокруг. Вы научитесь замечать механизмы страдания и превращать их в ресурс роста, развивая устойчивость, ясность и тихую силу внимания — чтобы эмоции теряли власть, боль становилась менее острой, а реакции — спокойнее и мудрее.