Читать фрагмент книги: “Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни”

Содержание

• Введение
• ЧАСТЬ I. ЧТО ТАКОЕ СТОИЦИЗМ
  • Глава 1. Что обещает нам стоическая философия
  • Глава 2. Краткий урок истории
  • Глава 3. Стоический Треугольник Счастья
  • Глава 4. Наш злодей. Путь преграждают негативные эмоции
• ЧАСТЬ II. 55 ПРАКТИК СТОИЦИЗМА
  • Глава 5. Как практиковать стоицизм?
  • Глава 6. Подготовительные практики
    • Практика 1. Стоическое искусство молчаливого согласия: с любовью принимай все, что происходит
    • Практика 2. Делай все с оговоркой
    • Практика 3. То, что стоит на пути, становится путем
    • Практика 4. Напоминай себе о непостоянстве всего, что есть в этом мире
    • Практика 5. Размышляйте о своей смерти
    • Практика 6. Смотри на все как на заимствованное у природы
    • Практика 7. Негативная визуализация: предвидение плохого
    • Практика 8. Добровольный дискомфорт
    • Практика 9. Подготовься к новому дню: утренний распорядок стоиков
    • Практика 10. Проанализируй свой день: вечерний распорядок стоиков
    • Практика 11. Держи в уме образец для подражания: представляй себе стоического Мудреца
    • Практика 12. Стоические афоризмы: держи «оружие» наготове
    • Практика 13. Хорошо играй данную тебе роль
    • Практика 14. Убери из своей жизни все несущественное
    • Практика 15. Не думай о славе
    • Практика 16. Живи просто, будь минималистом
    • Практика 17. Верни свое время: убери из жизни новости и прочие поглотители времени
    • Практика 18. Выигрывай в том, что имеет значение
    • Практика 19. Стань вечным студентом
    • Практика 20. На что ты намерен потратить свои годы?
    • Практика 21. Делай то, что должно быть сделано
  • Глава 7. Ситуативные практики. Как совладать с собой в трудных ситуациях?
    • Практика 22. Твое суждение вредит тебе самому
    • Практика 23. Как справляться со скорбью
    • Практика 24. Умей предпочесть гневу мужество и спокойствие
    • Практика 25. Одолевай страх с помощью разума и подготовки
    • Практика 26. Возлагай вину на собственные ожидания
    • Практика 27. Боль и провокация — превосходные возможности для развития добродетели
    • Практика 28. Игра в самообладание
    • Практика 29. Не будь марионеткой
    • Практика 30. Жизнь и должна быть трудной
    • Практика 31. Что ужасного прямо здесь и сейчас?
    • Практика 32. Сочти свои дары
    • Практика 33. Уподобься другим
    • Практика 34. Взгляни на все с высоты птичьего полета
    • Практика 35. Все это уже было
    • Практика 36. Мясо — это мертвое животное: учись смотреть объективно
    • Практика 37. Избегай спешки, всегда проверяй первое впечатление
    • Практика 38. Поступай хорошо, будь хорошим
  • Глава 8. Ситуативные практики Как вести себя, когда кто-то действует вам на нервы?
    • Практика 39. Все мы — части единого тела
    • Практика 40. Никто не ошибается намеренно
    • Практика 41. Ищи собственные промахи
    • Практика 42. Прощай и люби тех, кто оступился
    • Практика 43. Не ругай, а жалей тех, кто поступает дурно
    • Практика 44. Доброта — это сила
    • Практика 45. Как справляться с оскорблениями
    • Практика 46. На тренировке бывают ссадины
    • Практика 47. Не отрекайся ни от себя, ни от других
    • Практика 48. Купи себе спокойствие за малую цену
    • Практика 49. Ставь себя на место других людей
    • Практика 50. Тщательно выбирай свой круг общения
    • Практика 51. Не суди никого, кроме себя
    • Практика 52. Не делать зла — мало. Делай добро
    • Практика 53. Говори лишь то, о чем лучше не умалчивать
    • Практика 54. Слушай с намерением понять
    • Практика 55. Стань для других примером
• Благодарности
• Что дальше?

JONAS SALZGEBER

THE LITTLE BOOK OF

STOICISM

Timeless Wisdom to Gain Resilience, Confidence, and Calmness

ЙОНАС ЗАЛЬЦГЕБЕР

СТОИЦИЗМ

ДЛЯ НАШЕГО ВРЕМЕНИ

Ценности, стратегии и практики эффективной жизни

«СОФИЯ»  2022

Информация
от издательства

Перевод с английского Н. Лебедевой

Зальцгебер Йонас

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни / Перев. с англ. — М.: ООО «София Медиа», 2022.

ISBN 978-5-907525-24-5

Где найти радость? Откуда черпать силы? Как противостоять страхам? Как справиться со смертью любимого человека? Как избавиться от навязчивых депрессивных мыслей? В стародавние времена в школах преподавали философы, и они учили, как правильно жить. В сегодняшних школах, к сожалению, этому не учат, но именно в наше время как никогда нужна простая и действенная философия, которая вела бы нас по жизни в этом бурном мире. Многие что-то слышали о древних философах-стоиках, которые умели эффективно справляться со всеми жизненными трудностями и в любой ситуации вести себя достойно. Эта книга расскажет о стоицизме по­дробно, просто и увлекательно и укажет путь читателю, ищущему спокойной и мудрой жизни.

THE LITTLE BOOK OF STOICISM

Timeless Wisdom to Gain Resilience, Confidence, and Calmness

Русское (всемирное) издание выпускается по договоренности с литературным агентством Montse Cortazar (www.montsecortazar.com).

Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.

СИЛА ФИЛОСОФИИ

Невозможно переоценить способность философии отражать удары судьбы. Ни одна стрела не может проникнуть в ее тело, до того хорошо она защищена. Свободные складки ее одеяния отражают стрелы врага, отчего те полностью утрачивают свою мощь. Некоторые стрелы она отметает в сторону, а другие отбрасывает назад с такой силой, что те бьют по пославшему их. Прощай навеки.

СЕНЕКА

ВВЕДЕНИЕ

Не исключено, что на глаза вам уже попадалась мудрая цитата какого-нибудь античного философа-стоика, а то и целая статья, посвященная вдохновительным стоическим идеям. Возможно, вы узнали об этой полезной древней философии от приятеля или даже прочли пару книг о стоицизме. Но может быть и так, что вы впервые встречаетесь с понятием стоицизма, хотя шансы на это очень малы.

Так или иначе, получить представление о стоицизме в той или иной форме — достаточно просто. Куда сложнее понять и разобраться в том, что именно он собой представляет. Еще проблематичней — распознать, как соотносится эта древняя философия с современной действительностью. И самые большие сложности поджидают тех, кто вознамерится использовать стоическую мудрость на практике. Но именно здесь и скрыто настоящее сокровище.