Читать фрагмент книги: “Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи”

Содержание

• Джан Мундо. Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи
  • Предисловие
• Предисловие автора
• Введение
• Часть I. Начало работы
  • 1. Как взять исцеление в свои руки
• 2. Какая именно у вас головная боль?
• 3. Ваш личный профиль головной боли
• 4. Взаимосвязь между умом, телом и головной болью
• Часть II. Как управлять факторами головной боли
  • 5. Теория китайского меню
• 6. Триггеры, связанные с питанием
• 7. Триггеры, связанные с окружающей средой и образом жизни. Физические факторы
• 8. Триггеры, связанные с применением лекарственных препаратов и с гормонами
• 9. Диета для предотвращения приступов мигрени
• 10. Выявление факторов мигрени
• Часть III. Равновесие через осознанность
  • 11. Вдох и выдох
• 12. Обрести покой. Головная боль и осознанность
• 13. Осанка, эргономика и сон
• 14. Головные боли и дзэн физкультуры
• Часть IV. Наложение рук. Целительная сила прикосновения
  • 15. Подготовительный этап: слушайте руками
• 16. Облегчение и предупреждение боли при помощи самомассажа верхней части тела
• 17. Расслабление головы и лица
• 18. Головная боль на языке прикосновения
• 19. Инструкции по самопомощи в рамках терапии по Методике Мундо
• Часть V. Глубинные области головной боли
  • 20. Головные боли, соматическое формирование и травма
• 21. Воплощенная мудрость: ваше чувствующее «Я»
• Заключение: начало новой жизни
• О Джан Мундо

Джан Мундо
Исцеление головной боли
Комплексная практическая программа самопомощи